No dia 16 de abril assinala-se o Dia Mundial da Voz, a celebração da data tem por objetivo alertar para a importância da voz e dos cuidados necessários para a preservar.

A grande maioria da população depende da voz para exercer a sua profissão. Apresentamos algumas sugestões dos cuidados a ter com a voz diariamente:

  • Fazer uma alimentação equilibrada, rica em fibras e proteínas;
  • Dormir bem e praticar desporto;
  • Beber água com frequência;
  • Reduzir a ingestão de bebidas alcoólicas, café, chá e bebidas com gás;
  • Não fumar e evitar frequentar ambientes com fumo;
  • Falar devagar e realizar pausas respiratórias frequentes;
  • Evitar ambientes com pó, cheiros fortes e ar condicionado;
  • Não falar muito alto ou durante períodos prolongados.

“É muito importante para a saúde vocal dos portugueses que as pessoas, regularmente, façam um exame às suas cordas vocais. É isso que permite fazer o diagnóstico precoce de várias doenças, entre as quais o cancro da laringe”, afirma Clara Capucho, fundadora da Unidade de Voz do Hospital Egas Moniz.

Uma das iniciativas quem marcam este dia são os rastreios gratuitos da voz pelo país. Este ano, Portugal vai ter o primeiro rastreio nacional de voz dirigido a artistas, que será promovido pelo Ministério da Saúde, Gestão dos Direitos dos Artistas e Hospital Egas Moniz.